MEDLEMSKLUBBEN GLAD RYGG
Bli din egen behandler -
lær grepene du selv kan gjøre!
Bli kvitt muskel- og leddplager uten å bruke tid og penger på behandlinger.
Få trygge og enkle teknikker du selv kan gjøre for å lindre spenningshodepine, knesmerter, stive hofter, tennisalbue, skuldersmerter - for bare å nevne noe!
Ergonomi, yoga, stressmestring og hjemmemassasje er også egne kurs inne i portalen.
Du trenger sikkert ikke alt dette -
men du selv velger hva du trenger og bruker det etter ditt behov, når du selv ønsker. 100% fleksibelt!
Glad Rygg er for deg som vil ta kontroll over egen helse.
Som ønsker å bli sterk, myk og smertefri - og få en hverdag du elsker!
Her får du øvelser, selvhjelpsteknikker, stressmestring og kunnskap som hjelper deg å bli kvitt muskel- og leddplager – og bygge en kropp som spiller på lag med deg!
Bli din egen terapeut - slutt å bruke tid og penger på behandlinger, lær deg heller teknikkene du kan gjøre hjemme!
Ja, jeg vil være sterk, myk og fri!
Tenk om dette var deg!
Du våkner og kjenner at kroppen samarbeider.
Du reiser deg uten å grue deg til første steg.
Du strekker på deg og kjenner at det går an å puste dypere, lettere.
Du har fått en ny trygghet – fordi du vet hva du skal gjøre når noe gjør vondt.
Du vet hvilke øvelser som hjelper, og du slipper å lete i blinde eller "bare tåle" smerten.
Du føler deg sterkere, mykere og mer i kontroll over kroppen din
Du merker at du sier “ja” oftere.
Ja til en gåtur.
Ja til å sitte på gulvet med barnebarna.
Ja til å dra på hytta.
Ikke fordi du må – men fordi du har lyst!
Glad Rygg er ikke trening -
Det er et system som hjelper deg å få tilbake kroppen din - og føle deg som DEG igjen!
"Mindre smerter og føler meg sterkere"
Før jeg ble med hadde jeg vondt i korsryggen og svak kjernemuskulatur.
Nå har jeg mindre smerter og føler meg sterkere.
Det har vært trygt og lærerikt – og øvelsene virker! Tusen takk for et flott opplegg, Maiken!
🥰 Kari
"Gode anbefalinger"
Har lært og tatt med meg mange gode råd ❤️
Takk for tiden med deg.
Du gjør en super jobb, og du kan hjelpe mange.
Jeg sprer og gir deg gode anbefalinger.
Britt
PASSER DETTE FOR DEG?
Dette er for deg som:
✔️ Har vond rygg, stiv nakke, smerter i skuldre eller knær — eller opplever hodepine, svimmelhet eller stivhet
✔️ Som har andre typer muskel- og leddplager du gjerne vil bli kvitt eller forebygge
✔️ Ønsker å redusere stress, forbedre søvn og føle deg mer energisk
✔️ Vil ha enkle øvelser og verktøy du kan bruke hjemme, uten komplisert eller tidkrevende opplegg
✔️ Ønsker støtte og veiledning, både fysiske øvelser og mentale teknikker, for både kropp og sinn
✔️ Vil forebygge fremtidige plager og bli mer selvstendig i egen helse
✔️ Vil bli sterk, myk og smertefri - og få en hverdag du elsker!
"Lært mykje om både rygg, hofter og knær"
Det såg spennande ut å vera med, og eg har fått mange gode øvelser. Og lært mykje om både rygg, hofter og knær.
Det er godt å bevega seg og gjera nokre øvelser kvar dag.
Til dei som vurderer å vera med, vil eg si at det er positivt og interessant.
Terningkast 6!
Elin
"Musklene har våknet mer"
Takk for hjelp og forklaring👍😊 Liker veldig godt programmet ditt, og gjør så godt jeg kan…Kjenner at musklene har våknet mer!
Har Fibromylagi, artrose
og plaget med migrene,
så må gjør ting litt i mitt tempo!
MEN aldri funnet noe som har passet meg bedre enn dette opplegget😊
Det også med gode tøyeøvelser🙏👍
Renathe
